Координация движений
Казалось бы, ну какая может быть связь между состоянием нервной системы и гибкостью? Однако такая связь есть. Работой мышц, как известно, управляет нервная система, посылая определенные сигналы. И от того, насколько точно она осуществляет управление, во многом зависит способность мышц удлиняться под действием растягивающих сил. А это — один из основных показа-телей гибкости.
Для выполнения движений с большой амплитудой нужно, чтобы мышцы-антагонисты находились в противоположных состояниях. Они и названы антагонистами потому, чтов как бы находятся в постоянной борьбе друг с другом (например, когда вы сгибаете руку в локтевом суставе, напрягается бицепс, в то время как противоположная мышца — трицепс — расслабляется). Именно способность центральной нервной системы четко координировать друг с другом процессы возбуждения и торможения (напряжения — расслабления) позволяет добиться развития гибкости.
С другой стороны, тренировки на растяжение как бы «приучают» нервно-мышечную систему к увеличенному размаху движений. В результате возбуждение мышцы, сокращающее ее и тем самым ограничивающее размах движений, наступает значительно позже.
Интересно, что гибкость способна увеличиваться и под влиянием стресса, сильного возбуждения. Это много раз проявлялось, например, у спортсменов в предстартовой лихорадке.