Гибкость
Гибкость — физическое качество, которое до недавнего времени было Золушкой среди других своих более удачливых сестер. Мы с готовностью призна-ли, как важно быть сильным, ловким, выносливым, а гибкость... Пусть гимнасты и балерины, думают многие, садятся на шпа-гаты, а нам в повседневной жизни это умение вряд ли пригодится.
Однако гибкость — это не только умение садиться на шпагат, она характеризует состояние позвоночника (чем он подвижней, тем лучше) и всех, даже самых ма-леньких, суставов и связок. Наконец, гибкость — это рациональная работа ваших мышц.
Чем больше амплитуда движений — а именно это мы и называем гибкостью,— тем легче вам двигаться. Представьте себе человека, одетого в тяжелую шубу, теплые стеганые брюки, валенки: он еле-еле поворачивается в громоздкой и тесной одежде. Мышцы, связки — та же «одежда», с той лишь разницей, что она обладает ценными свойствами — способностью к растяжению. И эту способность можно и нужно развивать. Тем более сейчас, когда в моду вошли такие виды спорта и физкультурно-оздоровительные занятия, как ритмическая гимнастика, брейкданс, каратэ, ушу, которые требуют весьма значительного развития гибкости.
Ну а если человеку уже за сорок? Ему-то гибкость зачем? А вот зачем. Утром, собираясь на работу, вы завязываете шнурки на ботинках и делаете это с большим трудом. Чтобы отвести руку назад и засунуть ее в рукав пальто, многим тоже приходится основа-тельно попотеть. На улице вы с трудом перешагиваете через лужу, а то и ступаете в нее. А при попытке взглянуть через плечо поворачиваете за головой весь корпус.
Вот сколько маленьких неприятностей переживает за день человек, диапазон движений кото-рого невелик. Он постоянно затрачивает лишние усилия, лишнюю энергию на то, чтобы преодолеть сопротивление собственного тела. Гибкие же люди двигаются по-молодому легко и красиво.